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你得痔疮了没?盘点游戏圈里的常见职业病

Tue Aug 19 10:47:11 CST 2014 来源: 游戏大学

  游戏圈——听起来多么光鲜亮丽并且时尚,很多人都以为游戏人每天的工作就是玩游戏,看动画、读小说、喝咖啡,一不小心就成了亿万富翁。其实大部分游戏圈的人都过着苦逼的加班生活,这些年轻人饮食不规律,睡眠少,每年总有那么几起猝死事件发生,这一系列的健康问题逐渐被大家重视,为了更好的工作和生活,小编为大家带来福利,教你如何预防这些职业病,请大家根据自己的职位对号入座:

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  (八大IT行业常见病,游戏人也跑不了)

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   CP:用命做研发 失眠多梦压力大

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  策划:颈椎病、鼠标手、键盘手、神经衰弱、失眠、 多梦、易出现精神疾病,也有妄想狂的倾向,每天沉浸在自己的世界中容易造成抑郁症。

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  预防方法:保持运动,请每隔两小时将视线从屏幕上移开,多参加些社交活动,将你的故事和想法讲出来,总是沉默的话容易变态。

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  程序:视力下降、颈椎病、肩周炎、坐骨神经、腰间盘突出、秃顶,同时对皮肤也不好,看起来脸色蜡黄无光泽,这点女孩子们要注意啦。

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  预防方法:多吃水果蔬菜,多吃核桃和干果,不但可以预防脱发还能保持身材。拒绝垃圾食品,纠正不良坐姿,在工作间隙做些颈肩运动。不要贪恋烟草和酒精,这些东西虽然能让你的灵感爆发,帮助你尽快睡眠,但是对身体的坏处更大。

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  美术:借用美术们的自我总结‘头晕眼花脑子疼,耳鸣口燥火气高。改完武器改人物,撸完鞋子撸衣服。一不小心没存档,白干一天通宵搞。’

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  预防方法:多喝水多吃菜,蹦蹦跳跳真可爱——ms这条是通用,大家注意,好好执行!在这个圈里被虐是正常的,每个职位都能享受到此待遇,所以平心静气很重要,避免大打出手,真的需要发泄,那就运动吧,用跑步代替吃东西,这种减压方式还是很有成效的。

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  运营:饮食不规律、胃病、睡眠不规律、头疼、上对游戏,下对玩家,求着市场做活动,哄着研发做礼品,思绪不宁也是常见的职业病。

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  预防方法:按时吃饭,荤素搭配,少喝饮料,少吃零食,保持身心愉悦,学会自我解嘲,尽量传递正能量,多培养一些业余爱好。

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游戏圈里的职业病

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  其实现在大部分的CP在休闲娱乐方面还是比较重视的,很多公司都有专门的茶水间、游戏室和健身房,各位同学一定要利用起来,多多参加运动,以预防职业病为主,保持身心健康,才能更好的工作。

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  媒体:编辑有三痛 腰疼腿疼屁股痛

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  笔者:胃病、失眠、作息时间不规律、抽烟、喝酒、紧张焦虑、视力下降。

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  预防方法:合理调整作息,强迫自己养成定时就寝与定时起床的习惯;每天保持半小时至一小时的运动,休息日强迫自己参加家庭活动;不要对自己要求太高,当辛劳采写的稿子不被采用时,注意心态调整。

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  小编辑:腰腿毛病、颈肩病、偏头疼。

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  预防方法:减少颈部劳损的根本方法在于通过运动提高肌力,在运动时,多进行锻炼背伸肌群的运动,如游泳时多游仰泳,打羽毛球时多打高球。另外,注意改善不良的睡眠习惯和工作姿势习惯,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的有效措施。每天摄入足够的维生素A,多吃动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜等, 同时摄入足量的维生素C,有助于保护视力。

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  渠道:吃吃喝喝谈业务 三高跑不了

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  商务:抽烟、喝酒、作息时间不规律、饮食不规律、三高、肥胖。作为渠道,应酬是难免的,所以抽烟、喝酒、饭局为身体健康埋下隐患。

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  预防方法:尽量科学饮食,做到少盐少糖少油,增加维生素和膳食纤维的摄入,保证食物的酸碱平衡。尽量拒绝烟酒,用更健康的方式代替,例如聚会喝酒时可以说自己是开车来的……。尽量保证作息时间的规律,按时睡觉。如果已经被肥胖困扰了,那就尽量用健康饮食和运动来减肥吧,多吃粗粮和水果蔬菜,不但可以保持身材,还能增加微量元素。

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  游戏圈加班是常态,颈肩病、鼠标手、神经衰弱、压力大、势力下降等等这些职业病早已侵入这个年轻的群体,再加上作息时间和饮食方面的不规律,很多从业者都是亚健康的状态,每天吃一顿饭的情况比比皆是,最后,希望大家可以重视早餐,不论多忙,都要将早餐吃好,牛奶、鸡蛋、米粥、蔬菜和水果,不但可以给身体带来能量,也让一天有个好的开始,以更饱满的精神迎接艰巨的工作。

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